レイノー症状の時期がやってきた

膠原病

みなさん、こんばんは!!

アラフォーおかあちゃんのひろみです。

先日、40歳を迎えました。

40歳になったものの、心が一向に成長してないような気もするのですが、40代は、誰かのためになるような行動を心がけて毎日過ごしていきたいなと思います。

ここ1週間ほど体調がすぐれず、ブログも更新がストップしてしまいました。

毎年、この時期くらいからレイノー症状が出るようになって、対策が必要になってきます。

今日は、私の症状や対策についてお話ししていこうと思います。参考にしていただけると幸いです。

私のレイノー症状

私の場合は、レイノー症状に対して特別な治療はしていません。

非薬物治療と言って、薬は使わず症状が出ないように対応すると言う感じです。

特に、右手指や足の指にレイノー症状が現れる事が多く、だいたい10分程度で症状は治ります。

指の色は、白→紫→赤→治る 

こんな感じで、指の色も変わっていきます。

レイノー症状が現れる時は、指先がムズムズするような感じと指の感覚があまり感じなくなる知覚低下を感じます。

どんな時にレイノー症状が現れるのか

私の指先にレイノー症状が出る時は、ほとんど気温が低い時(寒い時)です。

寒い日に外にゴミを捨てに行く、冷えたスーパーに行く、冷たい水を触るなど、寒さが原因でレイノー症状が出ることが多いです。

それと、私は緊張でもレイノー症状が出ることがあり、これは一年中関係なく症状が出ます。

レイノー症状が出たときの対応

レイノー症状が出た時は、とにかく温めることが大切だと思います。

冬の外出時は、いつもホッカイロを持ち歩いています。

貼るホッカイロより、貼らないホッカイロの方が柔軟性があるので、貼らないホッカイロがオススメです。

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↑毎年、箱買いしています。

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湯たんぽもこの時期から活躍します。

湯たんぽは、お湯を沸かして入れるのでどうしても冷えてはいくのですが、寝る前にお布団の中に入れていると寝る時にポカポカしてとても気持ちが良いです。

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布団乾燥機もおすすめです。

これは靴の中も乾燥(温める)できるので、出かける前に靴を温めておくこともできます。

レイノー症状が足に症状が出る方は、出かける前に靴を温めておくだけでも緩和されますよ。

意外とドライヤーで靴の中を温めるのも即効性があっておすすめです。

私は、どうしても冷えがおさまらない場合は、体の中から温める事もします。



こちらは、以前レポートしたスープですが、体にも優しいので、早く体の中から温めたい日は バッチリなスープです。

レイノー症状をなるべく出さない対策

とにかく体を冷やさないことを心がけています。

寒冷刺激を避ける

レイノー症状を出さないようにする事は、寒冷刺激を避ける!!これに尽きると思います。

女性は、どうしても水仕事をすることも多くなるかと思いますが、水仕事をする時はゴム手袋をする、お湯を使うなどして対策しています。

冬場の洗濯物は必ず部屋の中で干してから外に出すようにしています。

洗濯物を干すわずかな時間でもレイノー症状が出てしまうのでこれも私の対策の1つです。

私は、靴下にはちょっとこだわっていて、もう冬はサンクの靴下が手放せません。

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この靴下は、ほんとに温かくて、 肌触りも最高です。

主に部屋の中で履いていますがデザインも可愛いのでお気に入りです。

少しお値段がはりますが、長持ちしますし、私も一足を何年もはいています。

ただ、ウールで毛玉が出来やすいので毛玉取りは必須です。

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↑こちらを使っていますが、ビックリするくらいきれいになります。

 さいごに

これから本格的な冬に突入しますが、膠原病患者にとっても気をつけなければならない時期にもなってきます。

レイノー症状が出ないようにする=体を冷やさないことが本当に大事だなと経験上思います。

なるべく体を冷やさないように冬に向けて体調を崩さないように気をつけて生活していきたいですね。

 

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